Hvorfor gå i terapi?

Men nogle gange kan vi have en følelse af at sidde fast.

At gå i terapi kan være en vej at gå når du har brug for et lyttende øre som ikke dømmer og et kærligt blik der møder dig som du er, uden at fikse uanset om du kommer for at arbejde med dig selv eller som par. 

Samtaleterapi er et fortroligt rum, hvor du er i centrum. Jeg stiller mig åbent og nærværende til rådighed for dig i en undersøgelse af, hvilke tanker, følelser og mønstre der er på spil i dit liv og i dine relationer.

Individuel terapi

De individuelle klienter jeg møder i terapi kæmper ofte med:

• Forringet livskvalitet præget af tilbagevendende følelser som: forkerthed, ikke at være god nok, ensomhed, vrede og sorg. 

• Altid at være lidt på vagt, lavt selvværd, pleasende, selvkritisk eller selvdestruktiv.

• Indre uro, angst, social angst eller depression.

• Utryghed og tilbagevendende konflikter i nære relationer.

• En opvækst præget af manglende omsorg i større eller mindre grad.

• Psykisk vold i parforholdet.

I et individuelt terapeutisk forløb går vi på opdagelse i hvilke forsvarsmekanismer, som måske hjalp dig til at overleve en utryg barndom, men som holder dig tilbage i voksenlivet. Du får hjælp til at navigere i dit indre landskab, blive mere bevidst om dine grænser og behov, og etablere et mere sikkert fundament i dig selv og i dine relationer.

Parterapi

Går dine relationer hele tiden i hårdknude uden at du forstår hvorfor eller ved hvordan du kan ændre det?

Mange par oplever perioder hvor konflikter, manglende tillid og intimitet fylder for meget i hverdagen. Det kan føles opslidende og være svært at finde en vej videre.

I parterapi arbejder vi med at forstå hvilke mønstre der driver jeres konflikter. Vi undersøger både de svære følelser og de længsler der ligger bag, så I kan finde tilbage til nærhed og samarbejde.

Hvis I har brug for hjælp til at bryde mønstrene, tilbyder jeg parterapi til nedsat pris som en del af min videreuddannelse som parterapeut med afsæt i EFT-C metoden.

Gruppeterapi

Vi mennesker er relationelle væsner. Vores nervesystem er skabt til at blive reguleret sammen med andre og vi har brug for andre mennesker for at føle os set, hørt og forstået. 

Hvis du er vokset op i en familie som ikke var tryg, en familie hvor der ikke var plads til dine behov og dine følelser, kan det være svært at skabe tætte, trygge relationer i voksenlivet. At dele det som er allermest følsomt med ligesindede mennesker i et trygt rum kan være utrolig helende. 

Jeg afholder grupper med fokus på:

• Rod i relationerne - når barndommens mønstre fylder for meget

• International Women’s Circle - støtteforløb for herboende, udenlandske kvinder 

• Styrk dit indre lederskab - fokus på selvværd, grænser og gennemslagskraft på jobbet

Skriv dig op her, hvis du vil have besked når jeg udbyder gruppeterapeutiske forløb.

–

Herudover afholder jeg løbende gruppeterapeutiske forløb for psykisk voldsramte kvinder hos Omdrejningspunktet: 

• Psykisk vold i parforholdet - bliv klogere på voldens dynamik

• Omsorgssvigt og psykisk vold i barndommen 

Læs mere på Omdrejningspunktets hjemmeside.

Alle kan blive ramt af perioder, hvor livskriser vælter os omkuld eller parforholdet slår knuder. For det meste kommer vi videre med støtte fra os selv og vores nærmeste. Vi rejser os, børster støvet af og fortsætter livet, måske med et par skrammer som heler over tid.