Er du i tvivl om du er udsat for psykisk vold?

Den dag jeg ringede til kvindekrisecenteret, var der gået flere år siden den psykiske vold jeg oplevede var forbi. Hvorfor ventede jeg så længe? Dels fordi psykisk vold ikke var et ligeså anerkendt fænomen dengang men mest fordi jeg var i tvivl om det jeg havde oplevet var slemt nok. Jeg havde jo ikke fået tæv. Jeg havde ingen blå mærker.

“Måtte jeg gerne være kommet dengang?” spurgte jeg medarbejderen på krisecenteret som inviterede mig til en samtale. Hun lyttede til min historie og bekræftede at det jeg havde oplevet var psykisk vold og at jeg havde været velkommen på krisecenteret.

Heldigvis er psykisk vold kommet på agendaen siden det blev strafbart i 2019 og der er blevet skrevet meget om emnet på sociale medier. Alligevel er så mange af de kvinder jeg møder stadigvæk i tvivl om det de har oplevet er psykisk vold og deres beretninger bliver ofte mødt med skepsis fra omverdenen. Det er ikke uden grund at man kalder psykisk vold for den usynlige vold. Den er svær at definere, svær at bevise og svær at forstå hvis ikke man selv har oplevet det.

Måske genkender du disse scenarier hvis du har været udsat for psykisk vold:

• Når du læser om psykisk vold, bliver du i tvivl om din egen situation er lige så slem. 

• Når du siger fra overfor din partner, kommer det ofte til at handle om, at det er dig, der er særligt sårbar.

• Når du deler episoder fra jeres liv derhjemme med dine nærmeste, så har de svært ved at forstå dynamikken og konstaterer at den slags hændelser er noget alle oplever en gang imellem.

• Når du går i terapi, så kommer der fokus på hvad du kan gøre anderledes, i stedet for at du får øjnene op for den dynamik du faktisk lever i.

• Når du møder systemet, bliver du misforstået fordi din partner fremstår fuld af overskud mens du selv fremstår knækket og skrøbelig.

Det er svært at forstå den psykiske vold udefra. Den kan være så subtil at den er svær at få øje på, selv for den som det går ud over. 

Familie, venner og endda fageksperter som socialrådgivere, terapeuter og psykologer som ikke har en faglig indsigt i eller personlig erfaring med psykisk vold kan have svært ved at se hvad det er der egentlig foregår.

Min anbefaling til dig som er i tvivl om det du oplever er at række ud til nogen der forstår voldens dynamikker. 

Ring til den veninde som har prøvet noget lignende. Ring til dit lokale krisecenter, en terapeut, en socialrådgiver eller en psykolog som specialiserer sig i psykisk vold. 

Deltag i et gruppeforløb med andre som genkender og kan spejle dig i dine oplevelser. Du kan finde flere gruppeforløb for psykisk voldsramte hos Omdrejningspunktet hvor jeg laver frivilligt arbejde som gruppeterapeut.

Du er altid velkommen hos mig hvis du er i tvivl om og har brug for at bearbejde det du har oplevet. Som specialist i psykisk vold i parforholdet støtter jeg mange kvinder i at forstå voldens dynamikker og finde hjem til sig selv igen.

Kontakt mig for at starte et terapeutisk forløb eller book en gratis forsamtale hvis du er i tvivl.